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नियमित रूप से कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें। अपर्याप्त नींद से थकावट का अनुभव होता है।
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प्रोसेस्ड फूड, तला हुआ और मिठाई युक्त खाद्य पदार्थों की अधिक सेवन से बचें। स्वस्थ और पोषण से भरपूर आहार लें।
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धूम्रपान और अधिक शराब की सेवन से दिमाग का चिंतन विचार कम होता है और थकावट का अनुभव होता है।
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कॉफी और कैफीन के अधिक सेवन से अवसाद और थकान हो सकती है।
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नियमित रूप से व्यायाम करना मन को ताजगी और ऊर्जा देता है।
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ध्यान और मेधिटेशन की प्रैक्टिस करें, जो तनाव को कम करता है और मन को शांति प्रदान करता है।
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नियमित दिनचर्या बनाएं और उसे पालन करें। अनियमित दिनचर्या से भी थकावट का अनुभव होता है।
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